ダイエットで幸せ

私達女性は、少しでもスリムになりたいと思っています。あなたも一度はダイエットの経験はあるでしょう。 ダイエットは痩せるだけがすべてではありません。ダイエットとは、痩せて健康も維持すると言う事です。 私達はダイエットをするとなると食事を摂らないで痩せることを一番に考えます。ですが、食事を摂らなくなると、 健康が保てなくなり、女性ホルモンもバランスを崩し体調を悪くする恐れもあります。 ダイエットの理由は、以前着れた服が入らなくなったり、太りすぎて病気になるとダイエット行います。 ダイエットの基本は朝・昼・晩の３食きちんと食べながら、カロリーを抑えながら取り組む。間食をしない。 あと、目標をもって取り組み自分にご褒美をあげましょう。 これで貴方もダイエット成功ですね。

毎日健康で幸せ

毎日健康に保つには、食事してほど良い運動をして、体を休めるのが理想です。 最近は会社やご近所付き合いで、毎日がストレスが溜まります。これでは、健康は作れません。 まずは、ストレス解消法を見つけ出しストレスを発散しましょう。 ストレスが発散が出来ると次は、健康の為に１日１回は外の空気を吸って散歩することが大切です。 食事には、特に気おつけて頂て欲しいです。栄養が偏ると病気に罹りやすくなり体調が悪くなります。 最近は、いろいろと健康食品が出ていますので、栄養のバランスが保て易くなっています。 皆さんも、栄養には力を入れて毎日健康で過ごして生きましょう。

美容で幸せ

美容は私達にとってとても大切なことです。 多くの女性がお肌に関する悩みをもっていることでしょう。２０代の時は感じられなかったが３０代になると、肌が乾燥してきて、カサカサになるなど、あると思います。そのために、化粧水で潤いを保ちます。さらに保湿クリームを使いカサカサにならないようにしてあげる。 年齢が経つと顔しわや皮膚のたるみも気になってきます。毎日のスキンケアや紫外線の防止を心掛けましょう。 そうすることによって、肌が乾燥しにくくなり、毎日のスキンケアで若く保てます。 いつも若く見られるように、お互い頑張っていきましょう。

ダンス・ヨガで幸せ

ヨガは、体全体の筋肉を整えてさらに歪みをとることができ、体の内側も刺激され内蔵にも良く健康になる。 ダンスは、自分らしくなるために踊ります。たとえば、自分の思いを踊りで表現し自由になる（解放された感じ）。 ヨガやダンスは、とても体を動かす運動で体調も良くなりストレスも発散できてしまいます。 ぜひ、一度はやられてみては如何でしょうか。